故事

關於月經、陰道及其他

福祉
福祉
身心健康並非一種奢侈。它是讓我們能以充沛的精力、清晰的思維和同理心面對生活的根基。然而，對許多女性而言，「自我照顧」這個概念卻可能…… 閱讀更多……
在日常生活中尋求平衡
在日常生活中尋求平衡
平衡。人人都談論它，但它究竟意味著什麼？對我們許多人來說，生活彷彿是一場永無止境的競賽：截止日期、責任、社會期待，以及源源不絕的…… 閱讀更多……
年終時讓心靈平靜的 10 個小習慣
年終時讓心靈平靜的 10 個小習慣
The end of the year often feels like a whirlwind. Holidays, deadlines, social gatherings, and the constant buzz about “new year, new me” can leave us drained. It’s easy to... 閱讀更多...
從衛生棉條改用月經杯：你需要知道的事
從衛生棉條改用月經杯：你需要知道的事
在發現月經杯之前，我用了好幾年衛生棉條，主要是因為它們既熟悉又容易買到。但一旦試過月經杯，我才發現它有多麼…… 閱讀更多……
雌激素與焦慮：荷爾蒙如何影響女性的心理健康？
雌激素與焦慮：荷爾蒙如何影響女性的心理健康？
全球有數百萬名女性會經歷一種看似無明顯原因、時有時無的焦慮——但答案或許就藏在你的荷爾蒙之中。雌激素，這種關鍵的生殖荷爾蒙…… 閱讀更多……
月經週期與憂鬱症：荷爾蒙如何影響心理健康？
月經週期與憂鬱症：荷爾蒙如何影響心理健康？
全球有超過 3 億人受憂鬱症影響，而女性罹患憂鬱症的機率幾乎是男性的兩倍。其中一個主要原因是什麼？正是月經週期中的荷爾蒙波動，這可能會…… 閱讀更多……
聚焦青少年心理健康：支持青春期的情緒健康
聚焦青少年心理健康：支持青春期的情緒健康
10月10日是世界心理健康日——這是探討青少年心理健康的重要時刻。了解青春期、經前症候群、焦慮以及社會壓力如何影響青少年，並探索專家推薦的…… 閱讀更多……
秋季免疫：如何在季節交替之際增強體質？
秋季免疫：如何在季節交替之際增強體質？
了解青春期如何影響免疫系統，並學習透過睡眠、營養和運動來提升秋季免疫力的實用訣竅。內容以科學研究及專家建議為依據。 閱讀更多...
十月與女性健康：為何定期進行婦科檢查如此重要？
十月與女性健康：為何定期進行婦科檢查如此重要？
十月是乳癌防治宣導月。了解為何定期進行婦科檢查及早期教育對青少年和年輕女性至關重要。了解早期篩檢如何拯救生命。 閱讀更多...
青春期：身體成長的自然過程。該期待什麼？又該如何坦然面對？
青春期：身體成長的自然過程。該期待什麼？又該如何坦然面對？
青春期並非需要解決的問題——而是一個強而有力的過程。這是身體在告訴你：「嘿，我們現在正在成長。」雖然有些人覺得這很令人興奮，但對於…… 閱讀更多……
壓力會影響月經週期嗎？了解心理健康與月經週期之間的關聯
壓力會影響月經週期嗎？了解心理健康與月經週期之間的關聯
壓力不僅是心理上的負擔——它更是一種全身性的體驗。當大腦感知到壓力時，便會啟動下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸，從而觸發皮質醇的釋放，這是人體主要的…… 閱讀更多……
健康的經血是什麼樣子？打破關於經血顏色、氣味與質地的禁忌
健康的經血是什麼樣子？打破關於經血顏色、氣味與質地的禁忌
月經是健康的重要指標，然而許多人卻不願談論經血的實際外觀或氣味。這種沉默可能導致困惑、羞恥感…… 閱讀更多……