你是否曾注意到，在月經來潮前幾天，陰道會開始發癢？這會是黴菌感染嗎？或許是，但也不盡然。許多有月經週期的人在月經來潮前都會出現陰道搔癢，而且這種情況可能發生在月經週期的不同階段。月經週期約為 28 天，每個階段的荷爾蒙功能各不相同，而且每個人的身體狀況也各不相同。那麼，為什麼在月經來潮前，那種劇烈的搔癢感會如此常見呢？
可能有幾個原因，但其中大部分都與陰道 pH 值有關。正常的陰道 pH 值介於3.5 至 4.5 之間，這表示陰道本身是天然酸性的。如果 pH 值上升至 7 以上，就會變成鹼性——這表示平衡已經被打破，可能已經發生感染。 沒錯，陰道確實是具有自我清潔功能的器官，因此不需要使用香皂或含香精的乳霜。這些產品可能會破壞陰道的 pH 值平衡，進而引起刺激。
這是黴菌感染嗎？
黴菌感染（念珠菌病）是因念珠菌過度增生所引起。念珠菌原本就存在於口腔、腸道及生殖器區域，但若數量過多，便會引起令人不適的症狀。常見的徵兆包括：
- 搔癢
- 燃燒
- 泛紅
- 腫脹
- 濃稠、白色、無味的分泌物
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荷爾蒙在陰道搔癢中也扮演著關鍵角色
在月經來潮之初（即卵泡期），雌激素水平會下降。這種荷爾蒙變化可能導致陰道壁變薄且更為敏感，從而加劇發炎和刺激。當雌激素水平下降時，具有保護作用的乳酸桿菌平衡可能會被打破，這種失衡可能使酵母菌更容易過度增生並引發相關症狀。
除了搔癢之外，許多人在月經來潮前或期間還會感到刺痛或刺激感。這可能與週期性外陰陰道炎有關。
週期性外陰陰道炎
週期性外陰陰道炎是指在月經來潮前或期間反覆出現的灼熱感與搔癢感。此症可能與念珠菌過度增生有關，會引起劇烈不適、刺痛及刺激感。由於陰道壁發炎，此期間進行性行為可能會感到疼痛。
您是否在每個生理期前後都會將月經杯煮沸消毒呢？
若想降低罹患黴菌感染或其他導致陰道搔癢問題的風險，正確的月經杯衛生保養至關重要。請務必定期將月經杯煮沸消毒，並以正確方式清潔。Lunette 月經杯清潔液的配方不含 刺激性化學物質，因此不會破壞陰道的 pH 值——在舒適度與清潔度之間達成雙贏。
該如何治療陰道搔癢，特別是在月經來潮前？
如果您經常在月經來潮前或期間感到不適，有幾種方法可以幫助維持 pH 值平衡並減輕刺激：
- 益生菌有助於維持健康的陰道菌叢。
- 食用富含益生菌的食物，例如優格、泡菜、德式酸菜、天貝或味噌，可能會有所幫助。
- 蔓越莓汁含有有助維持陰道健康的酸性化合物。
- 避免穿著緊身的人造纖維內衣褲，因為它會滯留濕氣。讓陰道保持透氣。
- 請使用溫水或專為敏感私密部位設計的產品（例如Lunette Yoni 濕巾）清潔外陰（外陰部）。
只要你飲食均衡、規律運動、妥善清潔杯具，並好好照顧自己，你就已經做對了。
