談到月經時，用詞至關重要。我們選擇的詞彙，既可能強化過時的迷思與污名，也可能有助於建立一種更具包容性、賦權性的月經健康文化。
無論是挑戰「月經僅與某一種性別相關」的觀念、破除「月經是骯髒的」這種迷思，還是單純鼓勵開放的對話，我們談論月經的方式都具有實質的影響。
如果您不確定該避免哪些詞彙以及原因為何，這裡有一份關於經期包容性用語的指南。
「女性」或「有月經的女性」
在 Lunette，我們長期以來一直主張，不應在提及經期護理產品時使用「女性化」一詞。原因如下：
- 並非所有女性都會來月經——包括跨性別女性、沒有子宮的女性，或是患有 MRKH 等疾病的女性；
- 並非所有有月經的人都自認是女性——許多跨性別男性和非二元性別者也會來月經；
- 將月經與女性特質掛鉤，可能會對那些不屬於二元性別框架的人造成排斥，並引發不適。
讓我們釐清一點：月經是一種生理機能，而非與性別相關的體驗。使用「有月經的人」這類中性用語，有助於為所有人營造一個更具包容性的空間。
「衛生」或「潔淨」
「月經是骯髒的」這一迷思已流傳數世紀，現在是時候摒棄它了。從因在經期發生性行為而遭受羞辱，到因感到難為情而缺課，這個迷思所造成的後果是真實存在的。在某些文化中，經期中的女性甚至會被社區或家庭排斥，直到月經結束為止。
但事實是：經血並不骯髒。它是由血液、黏液、有益細菌和子宮內膜組織混合而成的——這正是能為懷孕提供滋養的同一層內膜。與尿液或糞便不同，它並非廢物，而是健康生殖週期的一部分。使用「衛生」或「衛生用品」等詞彙，暗示了月經是需要被清理或隱藏的事物，這正助長了對月經的羞恥感。
讓我們透過使用以下詞彙來改變敘事：
- 生理期護理產品；
- 月經健康；
- 可重複使用的生理期護理產品。
委婉語及其重要性
「大姨媽」。「鯊魚週」。「紅色警報」。「裝修隊來了」。
我們都聽過這些——那些聽起來無傷大雅、用來指稱生理期的古怪暱稱。但之所以會有這些委婉說法，是因為我們從小就被教導說「我正在來月經」是不恰當的。這類用語強化了「月經是只能低聲談論、不能公開討論」的觀念。而這正是問題所在。
正如我們已學會使用準確的解剖學術語（外陰與陰道），我們也需要讓關於月經的直接且尊重的語言成為常態。這意味著我們應該這樣說：
- 「我正在來月經」；
- 「我需要月經用品」；
- 「我今天有痙攣。」
淺顯易懂的語言能賦予人們勇氣，讓他們主動尋求協助、為自身健康發聲，並打破圍繞月經的沉默。
如何更準確地談論月經
如果你曾使用過上述某些過時的術語——別擔心。語言在演變，我們的理解同樣也在演變。關鍵在於保持開放的心態、掌握最新資訊，並致力於改變。
以下是一些簡單的替換方式，能讓您在談論月經時更具包容性：
與其說 女性衛生 ——改說 經期護理 或 月經照護
與其說 經期衛生 ——請改說 經期健康
與其說 衛生用品 ——例如 經期護理產品
與其說 「婦女健康」 ——請改說 「生殖健康」
與其說 「有月經的女性」 ——請改說 「有月經的人」
在 Lunette，我們相信月經照護應當是包容、尊重且沒有污名化的。透過謹慎選擇用詞，我們能幫助每位經歷月經的人感受到被看見、獲得支持，並賦予力量。
照片來源：Pinterest 提供
