烈日當空，室外氣溫高達 +30°C，你卻感到肌肉痙攣、腹脹，還伴隨著那種令人窒息的「真想帶著 5 公斤巧克力融化在床上」的感覺。聽起來很熟悉嗎？
當天氣彷彿在吶喊「去海灘吧！」，而你的身體卻輕聲低語「請給我條毯子」時，生理期確實會讓人感到「子宮真的好痛」。但別擔心，Lunette 會支持你。只要掌握這些夏日小訣竅，即使在那個特殊時期，你依然能盡情享受陽光。
1. 像專家一樣補充水分
炎熱潮濕的天氣意味著你的身體需要額外的水分。請避免飲用含糖汽水，改喝：
- 添加了鎂的礦泉水；
- 自製冰茶；
- 清淡、低糖的果汁。
鎂是妳經期最貼心的好夥伴——它有助於緩解經痛和腹脹。若需要補充，妳可以在有機商店或藥局買到鎂補充劑。
2. 奇亞籽的魔力
你的食品櫃裡有奇亞籽嗎？快來調製這杯獲名人推崇的飲品吧：
- 將 1 至 2 湯匙奇亞籽與 500 毫升冷水混合；
- 整天都可以小口小口地喝。
這款保濕配方富含蛋白質和膳食纖維，能讓你的腸胃保持舒適，並幫助你產生飽足感——若你的食慾時有時無，這正是絕佳選擇。
3. 情緒起伏？怪這熱天吧
生理期可能會影響你的情緒。再加上高溫的因素，就更容易讓人變得易怒。訣竅是什麼？接受這個事實。接著：
- 去游泳；
- 和朋友們一起玩玩；
- 做些能帶給你喜悅的事吧。
你的氛圍很重要。請好好守護它。
4. 輕輕活動身體
運動有助於緩解抽筋，但在炎熱天氣下切勿過度運動。不妨試試：
- 清晨或傍晚的慢跑；
- 在湖中暢游一番，令人神清氣爽；
- 在室內進行溫和的瑜伽或伸展運動。
沒錯，使用 Lunette 月經杯，您就能安全地完成所有這些活動。它不僅防漏、舒適，還能輕鬆應對夏日挑戰。
5. 聰明地吃
炎熱的天氣會影響食慾。剛才還想吃鹹味洋芋片，轉眼間卻想吃巧克力了。與其讓自己陷入這般「零食過山車」的狀態，不妨試試：
- 新鮮沙拉；
- 烤蔬菜；
- 清淡且營養豐富的餐點。
你會感覺比吃完一整包 XXL 尺寸的薯片後好得多。我保證。
+ 別忘了好好享受喔！
並非每個國家都能隨時享受陽光。所以趁現在還能享受時，好好盡情享受吧。當冬天來臨，你裹在被窩裡時，就會開始夢見穿比基尼的日子和溫暖的微風。你有什麼獨門訣竅，能讓你在經期期間依然享受夏日嗎？請使用 #lunette 和 #lunettecup 分享你的經驗——我們很想聽聽你是如何在炎熱天氣中依然活得精彩。
照片來源：Pinterest 提供
