經過一番研究、向幾位頂尖運動員請教，並針對 Lunette 生理期杯的使用者進行了一項小型問卷調查後，我們發現：大眾對月經週期的整體了解程度普遍偏低，即使是在職業運動員當中，在規劃運動時考慮到自己的月經週期也並不常見。
運動表現與月經週期：破除迷思
一種常見的假設是，有些女性在月經結束前後會面臨鐵質和血紅蛋白大幅下降的情況，因此或許應該「多休息」一下，對吧？ 事實上，研究顯示，這段期間兩者均未出現顯著流失。
事實上，在月經週期的這個階段，你的身體正處於適合進行更高強度訓練的狀態！根據一項瑞典研究，若在月經週期的前幾週（從月經開始到排卵期間）進行訓練，實際上能增加更多的肌肉量。 「在週期早期進行訓練的組別，表現明顯優於在週期的後兩週訓練的組別。她們的腿部變得更強壯，增加了更多肌肉量，而且跳得比以前更高。」（來源：http://sciencenordic.com/your-period-makes-you-train-more-effectively）
看來事情終究不是那麼非黑即白。可以確定的是，在生理週期的某些階段，你可能會更容易感到疲勞、脫水或受傷。當然，也會有讓你感覺精力充沛、抗壓性更強的時刻！
更不用說還有諸多額外的考量，例如該領域的研究不足、圍繞此議題的污名化，以及月經期間帶來的其他不便（除了顯而易見的身體症狀之外）。
但即便如此，她們依然在賽場上贏得金牌！我們聯繫了其中幾位運動界巨星，詢問她們在訓練與月經週期方面的經驗：
運動員安妮·梅索拉（Anni Metsola）於1994年接受了心臟移植手術。她表示，月經週期對她的訓練影響不大。重要的是要傾聽身體的聲音，並據此調整運動方式。
一名潛水員卡羅莉娜·布萊克本（Karoliina Blackburn）告訴我們，月經週期主要影響她的耐力與整體情緒。「在月經初期的幾天，當經痛較嚴重時，我不太想進行高強度的訓練。經前症候群期間的攻擊性可以轉化為有用的動力，例如嘗試一些新穎且令人害怕的挑戰——以此超越自我。」 她還提到，運動是緩解經痛及其他症狀的好方法：「運動能減輕疼痛和腫脹，讓你感覺更好。即使面對劇烈疼痛，運動就像是良藥。水上運動尤其有效。」
身為高中一年級生的綜合格鬥選手／啦啦隊員／摔角手崔絲塔・斯托達爾（Trista Stordahl）表示，她在月經期間仍會照常運動。她認為，月經不該阻礙你做自己。
田徑運動的未來與月經週期研究
專攻運動醫學的芬蘭醫師皮帕・勞卡（Pippa Laukka）表示，在專業訓練中應更廣泛地探討並善用月經週期。「我認為最好的方式是預先掌握並善用自己的月經週期。月經週期是荷爾蒙平衡健康的徵兆。若月經停經，才真正是更嚴重的問題。運動員的健康狀況是必須持續追蹤的重要事項，而月經週期應是其中不可或缺的一部分。」
運動員、教練及相關機構早已深諳營養與訓練方式對運動表現的影響。因此，研究進一步探討女性月經週期中的荷爾蒙變化如何影響其身體狀況，似乎是順理成章的事。
重要的是，我們期待看到更多關於此議題的開放對話，特別是在體育產業中！
職業運動員與月經杯
正如先前提到的，影響表現的不僅僅是荷爾蒙變化。即使像我們這樣並非每天訓練的人，經常要在嚴苛的環境中鍛鍊，有時還得在數千名觀眾面前、身穿緊身衣物（天啊）進行表演，我們也深知生理期用品本身會帶給我們多少不便與困擾。
月經杯在運動產業中的 popularity 正持續上升。無後顧之憂、不留污漬，還能提供長達 12 小時的舒適與保護？當然要！
整天泡在泳池裡的奧運游泳選手、懸掛在半空中的空中飛人，以及連續騎行數小時不間斷的職業自行車手，都紛紛採用月經杯；當然，我們完全是偏袒這點，但我們認為這絕對是未來趨勢。
但別光聽我們的一面之詞！以下是我們採訪過的運動員們對月經杯的看法：
衝浪選手艾莉森·泰勒表示：「Lunette 是款能隨時隨身攜帶的產品，我認為這對有月經的運動員來說非常重要。對衝浪者而言，當你划水追浪時，需要一款能持續保護你在站上衝浪板時那股爆發能量的產品，而月經杯正是能提供這種保護的選擇。」
尤吉·西恩·洛佩茲：「在二十多歲這段時間，『健康生活』一直是我非常重視的重點。尋找能為我的生活帶來永續價值的實踐方式和產品雖然頗具挑戰，但每當找到合適的選擇時，都徹底改變了我的生活。Lunette，就像瑜珈一樣，正是其中一項這樣的發現。」
高中一年級的綜合格鬥選手／啦啦隊員／摔角手崔斯塔・斯托達爾（Trista Stordahl）表示：「有了像 Lunette 這樣的月經杯，你就能做最真實的自己，無拘無束。別讓任何事阻礙你，包括你的生理期。」
跳水選手卡羅莉娜·布萊克本表示：「它隨時都能伴你左右！即使你忘記買衛生棉或衛生棉條，而且附近根本沒有商店。而且它非常經濟實惠，買一個就能用好幾年。月經杯的容量也很大，比衛生棉條還能容納更多經血。」
器官移植運動員安妮·梅索拉（Anni Metsola）表示：「月經杯非常可靠。而且還有一個絕對的優點：運動緊身褲上不會留下衛生棉的痕跡！」
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照片來源：Pinterest 提供
