是什麼原因讓你改用月經杯呢？是因為方便（我也是這麼想的）、省錢，還是為了健康和環保？無論你的理由是什麼，實現「零垃圾」的經期是完全可行的，這對你的身體、荷包和地球都更有益。
像月經杯、防漏內褲這類可重複使用的經期用品，自從我們祖父母那一代以來，已經有了長足的進步。如今，我們擁有聰明且永續的選擇，讓「無塑經期」不僅成為可能，更成為一種賦權的體驗。
為什麼要在生理期期間實踐「無塑生活」？
如果一半的人口月經週期持續約 40 年，所產生的廢棄物數量將令人咋舌。平均而言，每位月經者一生中會使用 11,000 至 17,000 件拋棄式衛生用品，相當於每人產生約 150 公斤的廢棄物。
而最關鍵的是：
- 標準墊片的塑料成分約佔 90%
- 其分解過程可能長達 500 年
- 現代垃圾掩埋場的環境通常因缺氧而能使廢棄物得以保存
- 過去 10 年生產的塑膠，比前一個世紀總和還多
改用可重複使用的生理期產品，有助於大幅減少這項環境衝擊。一個月經杯就能取代 2,400 多個衛生棉條，既能減少廢棄物，又能省下開銷。
無塑經期護理的健康益處
拋棄式衛生棉和衛生棉條通常含有：
- 氯漂白產生的二噁英
- 雙酚A（BPA）與鄰苯二甲酸酯，與內分泌干擾有關
- 合成纖維和香精，可能引起刺激和感染
另一方面，月經杯則採用醫療級矽膠製成——具有低過敏性、無毒、耐用，且對陰道組織完全安全。
在日常生活中，還有哪些方法可以減少塑膠的使用呢？
月經只是個開始。以下是一些簡單的替代方案，能幫助你過上更永續的生活：
雜貨
- 避免購買用塑膠包裝的蔬果；
- 請自備可重複使用的蔬果袋；
- 到當地的農夫市集購物。
水分補充
- 買一個不鏽鋼水瓶；
- 請避免使用可能釋出雙酚A（BPA）的一次性塑膠瓶。
咖啡
- 請自備可重複使用的咖啡杯；
- 忘了帶嗎？可以要求不加蓋，或者從辦公室的小廚房拿一個馬克杯。
購物
- 請在車內或手提包裡備好可重複使用的購物袋；
- 利用舊T恤製作一個無需縫製的托特包；
- 結帳時請索取紙箱。
時尚與家居
- 去二手店選購衣物、玩具和家居用品；
- 將不需要的物品捐贈出去，而不是隨意丟棄。
輕鬆替換，邁向無塑生活
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一次性用品 |
永續互換 |
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衛生棉與護墊 |
可重複使用的布衛生棉或生理期內褲 |
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衛生棉條 |
月經杯 |
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塑膠食品保鮮膜 |
蜂蠟保鮮布 |
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洗髮精瓶 |
固體洗髮皂 |
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塑膠牙刷 |
竹製牙刷 |
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塑膠吸管 |
玻璃吸管或金屬吸管 |
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拋棄式尿布 |
可重複使用的 c洛斯尿布 |
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牛奶紙盒 |
實施押金制度的玻璃瓶 |
減少塑膠的使用是一段旅程——而非一場競賽。從力所能及之事著手，養成習慣，再逐步拓展。每一次的替代都至關重要，每一個選擇都能幫助保護我們的地球。
照片來源：Pinterest 提供
