你是否曾想過能找一位婦產科醫師坐下來，好好請教一番？畢竟身體有時會做出一些「奇怪」的反應——或者至少看起來是這樣。分泌物、月經、性行為……究竟什麼才算「正常」，什麼又不算呢？
從現在起直到九月，我們每個月都會就陰道與性健康等各類議題，向雪莉博士提問。她是屢獲殊榮的婦產科醫師、企業家、女性健康專家，也是《She-ology：女性私密健康終極指南》一書的作者。
換句話說，她既剽悍又迷人。
本月，我們將大眾最常問的關於月經杯的問題，轉交給雪莉博士。例如：「它們怎麼不會掉出來？」以及「會不會讓陰道變鬆？」以下是這位性健康女王的解答……
什麼是月經杯？
「月經杯可插入陰道內用來收集經血，效果可長達 12 小時。它最早於 1930 年代問世，這些年來越來越受歡迎，也引發了越來越多人的好奇——這絕非沒有道理！」
月經杯可重複使用、方便且環保。此外，它們還具有低致敏性，且在短短幾個月內（相較於衛生棉條和衛生棉）便能展現其成本效益。
由於它們（在正確清潔的情況下）滋生的細菌較少，而且 對陰道內部較為溫和， 因此相較於衛生棉條和衛生棉，它們也是一種更健康的替代選擇。」
月經杯與衛生棉條有什麼不同？
「衛生棉條是設計為『一次性使用』的，每次可留在陰道內長達八小時。若經血量正常，每天約需使用三至六支衛生棉條。」
月經杯要方便得多——如果經血量屬輕至正常，一天只需更換兩次。
更不用說，與月經杯相比，衛生棉條長期下來可能會比較昂貴，因為月經杯可以重複使用，而且每隔幾年才需要更換一次。」
為什麼要選擇月經杯？
「說月經杯能改變人生，這絕非誇大其詞。」
以下是您會愛上月經杯的主要原因：
- 一種天然且環保的經血收集方式
- 助您在那些昂貴的衛生棉條和衛生棉上省下一大筆錢
- 對您的身體而言，這是一個更健康的選擇
- 方便又可重複使用（外出探險時，無需在背包裡囤積衛生棉條和衛生棉）。
- 月經杯比衛生棉條和衛生棉更舒適。只要正確放入，即使在慢跑或跳舞時，你也完全不會感到任何不適！
- 由於使用時間長達 12 小時，您可以整晚佩戴月經杯，無需擔心早上醒來時會發現床單沾滿血跡。
- 「你只需每隔幾年購買一個月經杯，平均價格為 40 美元。」
月經杯該怎麼清洗？
「在取出月經杯進行清潔之前，請務必先洗淨雙手。接著，請使用溫水和無香皂、Lunette Feelbetter 月經杯清潔液，或醋溶液（醋與水比例為 1:9）來清洗月經杯。」
「若您是首次使用月經杯，請在放入體內前，先將月經杯放入鍋中以沸水煮沸 20 分鐘——但請務必確保月經杯不要接觸鍋底，否則可能會被燙壞。您也可以將月經杯放在濾網中，以避免接觸鍋底。」
月經杯該怎麼放入？會痛嗎？
「放入月經杯確實需要一段適應期，但一旦掌握了技巧，就簡直易如反掌。」
洗手後，您可以採取坐姿、站姿或蹲姿來放入月經杯。雙腿分開後，需將月經杯對摺成平鋪的塔可餅狀，並將杯緣先導入陰道。
一旦放入，月經杯會自動在陰道內展開。它應位於子宮頸下方、恥骨上方。子宮頸是一條狹窄、形似頸部的通道，位於子宮下方、陰道上方。若將手指輕柔地深入陰道，便能觸摸到子宮頸——你甚至可能會發現，在排卵剛結束後，那裡的觸感會特別柔軟。
當月經杯正確地置入陰道內時，它會舒適地吸附在陰道壁上，使其保持穩固。佩戴月經杯時不應感到疼痛或不適。
「雖然你可以將月經杯安全地留在陰道內長達 12 小時，但若經血量較多，可能需要每隔幾小時就將其倒空一次。正因如此，學會與生理期和諧相處非常有幫助——透過Flo這樣的應用程式追蹤生理週期，是了解哪幾天經血量最大的絕佳方法。」
月經杯該如何放入陰道裡？會卡住或弄丟嗎？
「月經杯 採用柔軟的矽膠製成，並有許多尺寸可供選擇。 較小尺寸的月經杯通常採用更柔軟的矽膠製成，非常適合青少年、初次使用者、健身愛好者，以及陰道肌肉較強壯或子宮頸位置較低的人士。
較大尺寸的衛生棉通常是為經血量較多或曾生產過的女性所設計。只要插入時感覺貼合、無痛且舒適，就表示您選擇的尺寸適合您的身體。
別擔心，你的月經杯不會迷路卡在陰道裡。如果你在取出時遇到困難，很可能是因為你太擔心而緊繃了肌肉！所以深呼吸，讓身體放鬆，再試一次。如果還是取不出來，試著像上廁所時那樣用力，它就會輕鬆滑出來，沒問題的。」
月經杯會讓我的陰道變鬆嗎？
「不，一點也不！」
陰道的肌肉組織具有極高的彈性，就像一個減壓球一樣。只要選擇適合自己體型的正確杯型尺寸，使用起來就會感到舒適，絕對不會導致陰道變大。事實上，只有嬰兒的頭部才能真正將陰道撐大。
「使用月經杯實際上甚至能強化你的陰道肌肉，這也能讓高潮更加強烈！」
該如何取出月經杯呢？
「這是許多人感到畏懼的環節，但其實根本無需害怕。當需要取出月經杯時，請先洗手，並採取一個能輕鬆張開雙腿的舒適姿勢。最好在馬桶和洗手台旁進行，以便快速輕鬆地清潔。」
接著，將兩根手指插入陰道內，找到並握住月經杯的底部。要解除真空吸力時，請輕輕擠壓月經杯底部，並將其從陰道中拉出。請務必不要僅握住杯柄來取出月經杯，否則可能會導致血液從杯內溢出。」
當我拿開杯子時，那畫面會像恐怖電影裡的一幕嗎？
「只要正確取出月經杯，經血應該會留在杯底內。」
在取出月經杯這件事上，「熟能生巧」絕對是真理，所以如果你在前幾次取出時不小心弄灑了，也別太自責——就算是最嫻熟的人也會遇到這種情況！正因如此，最好在浴室裡取出月經杯，以防萬一弄得有點髒亂。
「請務必確保每次取下吸盤時，都要捏住吸盤底部。這樣既能釋放吸力，又能讓你牢牢握住吸盤。」
我的月經週期正常嗎？
「說到月經，每個人的『正常』狀況都不盡相同。不過，仍有些平均值可供參考，例如以下這些：
- 發病年齡：11 至 12 歲，範圍為 8 至 14 歲
- 平均週期：32 天，但 21 至 45 天被視為正常範圍
- 平均天數：2 至 7 天
- 每日平均使用衛生棉條或衛生棉的數量：每日 3 至 6 個
- 每個週期的平均出血量：4 至 12 茶匙
如果您發現月經來潮的頻率略為增加——即間隔少於 21 天，或持續時間超過 7 天，且這種情況持續超過 3 個月——這便會被視為異常。
另一方面，若出現大量出血且伴有大塊血塊（例如葡萄般大），也可能是值得擔憂的徵兆。同樣地，若您每天有連續三至四小時，每三十分鐘至一小時就得更換衛生棉或衛生棉條，也應引起警覺。
就異常出血而言，在月經週期的非預期時間出現少量紅褐色血點，是完全正常的現象。有些人可能會出現持續數天的點狀出血，隨後停止，然後在月經週期的中段再次出現。褐色點狀出血也可能發生在月經週期中段或排卵期間。
「如果褐色斑點持續出現超過兩至三個月，您應前往就醫，與醫師討論可能的原因。」
哇！你是不是覺得學到了很多東西呢？！
而這才只是個開始！
敬請期待我們接下來對您最喜愛的婦產科醫師——雪莉醫師的專訪。
下個月，我們將暢談陰道、陰道，還有更多陰道！如果這還不夠讓人期待，那我們真不知道還有什麼能讓人期待了……
照片：由 Pinterest 提供
