正在考慮改用月經杯嗎？感到有點猶豫嗎？我們完全理解。畢竟，這可是要放入陰道裡的東西。但別擔心——我們會幫你解決的。
無論你是剛接觸月經杯的新手，還是曾經嘗試過但遇到過一些小困難，這份指南都能解答你的所有疑問，並幫助你充滿信心地完成轉換。
我應該使用什麼尺寸的月經杯？
在 Lunette，我們提供兩種尺寸的月經杯，以適應不同的經血量和身體構造：
- 1 號：最適合經血量少至正常的女性。這款尺寸稍小且質地較軟，非常適合青少年、初次使用經期產品的人士，以及子宮頸位置較低或生活節奏較快的人士。
- 2 號：專為正常至大量經血量設計。這款衛生棉質地稍硬且尺寸較大，能提供更大的吸收容量與支撐力，特別適合子宮頸位置較高或曾經陰道分娩的女性。
月經杯與衛生棉條有什麼不同？
雖然兩者都是內部使用的生理期產品，但月經杯具有幾項優勢：
- 佩戴時間更長：月經杯最多可佩戴 12 小時，而衛生棉條則需每 4 至 8 小時更換一次。
- 可重複使用且環保：Lunette 月經杯採用醫療級矽膠製成，可使用多年，既能減少廢棄物，又能節省開支。
- 適合自然濕潤的體質：衛生棉條會吸收一切液體，包括您體內的自然濕潤。月經杯則會收集經血，有助於維持陰道的自然平衡。
如何使用月經杯？
以下是插入 Lunette 月經杯的逐步指南：
- 請先洗手，並使用 Lunette 月經杯清潔液，或 pH 值介於 3.5 至 5.5 之間、溫和、無香精且不含油脂的肥皂來清潔月經杯。
- 找一個舒適的姿勢——站立、蹲著或坐著。將杯子摺成 C 字形。
- 將月經杯的杯緣朝前插入陰道。一旦進入，它就會自動展開。用乾淨的手指觸摸杯底，確認其觸感呈圓形——這表示月經杯已完全展開。
專家小貼士：如果插入時感覺有些困難，不妨試著使用清水或水性潤滑劑。如果「C 字摺法」不適合你，可以點此探索其他摺疊技巧。
在非經期時，我可以練習放入月經杯嗎？
當然可以，我們甚至很推薦這樣做！在非經期時練習，有助於你熟悉置入與取出過程。不過請記住，經期時陰道會自然變得較為濕潤且有彈性，此時置入可能會比較容易。
我無法順利將月經杯放入，該怎麼辦？
首先，請放鬆。緊張會讓插入變得更困難。找個安靜的地方，深呼吸幾次。如果還是覺得困難：
- 試試另一種摺法；
- 請使用水或潤滑劑；
- 透過我們的《解剖學指南》，探索您的身體結構；
- 別放棄——可能需要幾個週期才能掌握訣竅！
月經杯可以使用多久？
您可以根據經血量，將 Lunette 月經杯佩戴長達 12 小時。若您的經血量較多，建議起初每隔幾小時清空一次，直到您掌握自己的節奏為止。
經血會倒流回子宮嗎？
不，不是的。你的子宮頸非常小，而且在月經期間，子宮會主動將血液排出體外。經血是無法逆流而上的。
我的裝置有漏水現象。我該怎麼辦？
漏液是常有的事，尤其是剛開始使用月經杯的時候。不妨試試以下這些小訣竅：
- 請確認輪圈附近的通氣孔是否暢通；
- 輕輕轉動杯子，確認杯口是否已完全張開；
- 試著將它戴在陰道更深處；
- 嘗試不同的摺法；
- 還是有滲漏嗎？請透過 info@lunette.com 與我們聯繫。
如何清潔月經杯？
首次使用前： 請將您的 Lunette 月經杯在水中煮沸 5 分鐘以進行消毒。請確保月經杯完全浸沒在水中，且不接觸鍋底——將其放入金屬打蛋器中，有助於防止損壞。
在月經期間： 在重新放入之前，請先用溫水搭配 Lunette 月經杯清潔液，或溫和且不含油分的肥皂，將月經杯沖洗乾淨。
使用完畢後： 請將月經杯再次煮沸 5 分鐘，然後收納於透氣收納袋中。
正在外出嗎？ 試試 Lunette 月經杯專用濕巾——獨立包裝，在無法取得水源時，是清潔月經杯的絕佳選擇。
該如何取出月經杯？
放鬆並深呼吸。運用骨盆肌肉輕輕將月經杯往下推。當手指觸及杯底時，輕輕捏住杯身以解除吸力，然後緩慢取出。請避免僅拉扯杯柄，以免造成滲漏或不適。採取蹲姿或跨坐在馬桶上，有助於更輕鬆地取出月經杯。
使用子宮內避孕器時，可以搭配月經杯使用嗎？
當然可以！正如這項研究顯示，目前沒有科學證據表明衛生棉條或月經杯會增加子宮內避孕器（IUD）早期脫落率。 在進行此操作前，請先諮詢醫師，以確保您的子宮內避孕器引線已修剪得夠短。取出前務必先打破真空密封，以免拉扯引線（ 總之，我們通常建議不要在該部位進行任何劇烈動作！）
我年紀夠大，可以使用月經杯了嗎？
只要你已經開始來月經，就表示你已經到了可以使用月經杯的年齡。我們建議年輕使用者選擇 1 號尺寸。請放慢腳步，好好探索自己的身體，並參考我們的《解剖學指南》以獲得相關支援。
月經杯會撕裂處女膜或影響處女之身嗎？
將任何物品插入陰道——包括月經杯——都可能導致處女膜拉伸或撕裂。但處女與否的定義取決於是否曾有性行為，而非處女膜的狀態。使用月經杯並不代表你已失去處女之身。
使用月經杯會讓我的陰道變鬆嗎？
完全不會。陰道肌肉會將月經杯固定在原位，而且使用月經杯甚至有助於強化骨盆底肌。
戴著月經杯可以睡覺嗎？
沒錯！Lunette 月經杯非常適合過夜使用。知道自己能獲得長達 12 小時的防護，您就能安心酣睡。
月經結束後，我該如何保存我的月經杯呢？
請將清洗乾淨且乾燥的月經杯收納於隨附的透氣收納袋中。請避免使用密封容器或塑膠袋——月經杯需要空氣流通才能保持清新。
還有疑問嗎？別擔心。就像我們一開始說的，我們會幫你搞定。只要寄信至 info@lunette.com 告訴我們，讓我們一起開啟這場「生理期派對」吧！
