在 Lunette 部落格中，我們已經探討過月經量過多的原因，以及為何月經流量有時會感覺更強、持續時間更長，或是更劇烈。因此，現在是時候來探討月經週期的另一面：月經量較少的情況。因為就像月經量過多會讓你好奇究竟發生了什麼事一樣，月經量較少、流量較輕，或是比平時更少的月經，同樣也會引發許多疑問。
好消息是：月經量少通常是完全正常的。身體會發生變化，荷爾蒙會波動，生活本就是如此。如果你曾問過自己：「為什麼我的月經量這麼少？」這份指南將以淺顯易懂、親切友善的方式，不使用醫學術語，為你詳細解析月經量少的最常見原因。
1. 荷爾蒙波動（最常見的原因之一）
您的荷爾蒙決定了子宮內膜會增厚到什麼程度。如果雌激素水平低於平常，子宮內膜可能會變薄，這自然會導致月經流量較少、輕微點狀出血，或經期縮短。
以下情況可能會引起荷爾蒙變化：
- 壓力
- 體重突發性變化
- 甲狀腺移位
- 劇烈運動
- 停止或開始使用荷爾蒙避孕法
即使是微小的荷爾蒙變化，也可能導致月經量比平常少。
2. 荷爾蒙避孕法（這是月經量少的一個非常常見的原因）
許多類型的荷爾蒙避孕法都可能引發月經：
- 打火機
- 較短
- 較不頻繁
- 或是徹底消失
這包括避孕藥、荷爾蒙型子宮內避孕器、避孕貼片、避孕環及避孕植入物。使用避孕措施期間出現經量較少的情況極為常見，通常也是預料之中的。
3. 懷孕初期（輕微出血或輕微點狀出血）
有些人會在懷孕初期注意到輕微出血或少量點狀出血。這並非真正的月經，但感覺上可能類似輕微的月經流量。如果您的月經量異常稀少，且月經週期感覺與以往不同，進行懷孕檢測可以釐清狀況。
4. 圍絕經期（荷爾蒙變化影響經期）
隨著您逐漸邁向更年期，荷爾蒙水平會開始波動。這可能會導致月經：
- 打火機
- 較短
- 不規則的
圍絕經期期間月經量變少是非常正常的現象。
5. 壓力（導致月經量變少的常見原因之一）
壓力會影響您的荷爾蒙平衡，尤其是那些調節月經週期的荷爾蒙。過高的壓力水平可能會導致：
- 月經延遲
- 月經量比平時少
- 出血時間較短
身體有時會透過「減少」月經流量來應對壓力。
6. 體重變化（對月經量較少之影響）
突然減重或體脂率過低，可能會導致雌激素水平下降。這可能引起：
- 經量較少
- 月經週期不規則
- 月經遲來
體重突然增加也可能導致荷爾蒙變化，進而影響月經量。
7. 甲狀腺疾病（一個令人意外的月經量變少的原因）
無論是甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，都可能影響您的月經週期。甲狀腺激素與生殖激素密切相關，因此其變化可能導致：
- 輕微的月經出血
- 更短的週期
- 不規則流量
8. 多囊卵巢綜合症（月經不規則或經量過少）
多囊性卵巢綜合症（PCOS）可能導致排卵不規則。當排卵不規律時，子宮內膜可能無法正常增厚，進而導致：
- 經量較少
- 難以預料的週期
- 輕微點狀出血
並非所有患有多囊卵巢綜合症（PCOS）的女性月經量都會較少，但這是一種已知的現象。
9. 劇烈運動（運動量大的女性月經量較少）
高強度訓練或耐力運動可能會降低雌激素水平。這可能導致：
- 經血量少
- 較短的期間
- 月經遲來
這在運動員和進行高強度訓練的人士中很常見。
10. 哺乳（月經量少或週期不規律）
催乳素——這種促進乳汁分泌的荷爾蒙——會抑制排卵。這通常會導致：
- 輕微出血
- 月經不規則
- 完全沒有句點
在哺乳期間這是完全正常的。
11. 某些藥物（與治療相關的月經量減少原因）
某些藥物可能會使月經量變少，包括：
- 荷爾蒙治療
- 某些抗憂鬱藥
- 會影響催乳素或甲狀腺功能的藥物
如果您在開始服用新藥後經血量發生變化，這可能是原因所在。
12. 自然變異（無明顯原因的輕微變化）
有時候月經量較少並無特定原因。您的月經週期可能每月都有所不同——這個月量較少，下個月則較多。這是正常現象，許多人都會遇到這種情況。
如果您的月經量突然變得非常少、完全停止，或是伴隨其他令您擔憂的症狀，隨時都可以向醫療專業人員諮詢。
