你知道自己的子宮頸長什麼樣子嗎？如果不知道，我們強烈建議你快速在 Google 圖片上搜尋一下。在月經期間，子宮頸對於經血的流出方式以及月經杯的貼合度都起著關鍵作用。了解經血從何而來，不僅能讓你更了解自己的身體，更能賦予你力量。
等等，子宮頸到底是什麼？
不妨將它視為子宮的「頸部」。這是一條位於子宮與陰道之間的狹窄而堅實的通道。月經期間，經血會透過子宮頸上的一個微小開口流入陰道。沒錯，你的身體是透過一個針尖大小的孔洞來排出經血的。這是不是太不可思議了？
子宮頸位置：為何如此重要？
您的子宮頸並非靜止不動，它會隨著生理週期而移動。對某些人來說，子宮頸在月經期間會下移。通常，子宮頸位於陰道上部，而月經杯則置於其下方。但如果子宮頸下移，可能會進入月經杯內部，這可能會影響舒適度並導致滲漏。
相較之下，衛生棉條位於陰道腔較高的位置，更靠近子宮頸，因此與子宮頸的互動方式也不同。
月經杯滲漏與子宮頸高度
在以下情況下，滲漏較為常見：
- 月經期間，您的子宮頸會下移；
- 您的月經杯插入位置過高，緊貼子宮頸或位於子宮頸上方；
- 杯子無法完全打開，也無法妥善密封。
如果你的月經杯即使完全展開仍會漏液，不妨試著將它放入陰道深處，位於子宮頸下方。有些人發現將月經杯置於子宮頸內最為合適——並沒有「一刀切」的標準。你會知道什麼感覺最舒適。
產後子宮頸與骨盆底
分娩後，子宮頸的位置可能會自然下移。若您有此情況，進行骨盆底肌鍛鍊（例如凱格爾運動）有助於強化支撐子宮和陰道腔的肌肉。額外好處是：這些運動還能減輕尿失禁並改善性功能。可謂一舉兩得。
找不到子宮頸嗎？
如果你從未發生過漏液，卻還是找不到子宮頸的位置，請別擔心。你很可能屬於子宮頸位置較高的群體之一，這表示子宮頸位於陰道較深處，較難觸及。這並不影響你使用月經杯的能力——只需選擇較長的月經杯，這樣取出時會更輕鬆。
如何測量子宮頸高度？
想知道您的子宮頸位置嗎？以下是一份簡明指南：
- 請洗手。
- 將一隻乾淨的手指插入陰道。
- 用手摸一摸，找一個堅實、圓潤的凸起（就像你的鼻尖一樣）。
- 記下手指插入的深度，然後量一量。
- 如果摸不到，那您很可能屬於子宮頸位置較高的情況。
- 如果價格接近開盤價，那就表示價格偏低。
子宮頸是您體內結構中極為重要的部分。了解它的位置，有助於您選擇最適合的月經杯，並避免漏液或不適。無論位置是高、低，還是介於兩者之間，您的身體都懂得如何應對。
想進一步了解月經杯嗎？快來看看我們的月經杯常見問題頁面吧！
本內容僅供教育及資訊參考之用。本內容不構成醫療建議、診斷或治療。若您對子宮頸健康、月經杯的合身度有任何疑慮，或持續感到不適或發生滲漏，請諮詢合格的醫療保健專業人員。每個人的身體都是獨一無二的，專業指導能確保您獲得安全且個人化的照護。
照片：Lunette
