就像瑜伽一樣，自愛也需要練習。
尊重、珍視並關懷自己，是必須每天努力實踐的事。光是想想，並不能讓你的「鴉式」或「頭倒立」有所進步。
我們與來自Underbelly Yoga的超棒的 Jessamyn Stanley 聊了聊身體正向態度、自我接納，以及如何拋開自我懷疑，成為自己最堅定的支持者。
無論你是初學者，還是終生實踐自我關愛的瑜伽修行者，傑薩敏都為你準備了一些建議與智慧。
對你來說，「自我照顧」代表什麼？
自我照顧意味著尊重並關照自己的每個層面，無論是身體、情緒還是心理層面。
你認為為什麼我們當中這麼多人會苦於自尊心低落呢？
我認為資本主義之所以能蓬勃發展，正是因為我們不相信自己。我認為，作為一個社會，我們有機會讓資本主義進化，使其轉而依靠我們的高度自尊心來蓬勃發展。
你練瑜珈有多長時間了？
我練習瑜珈已有近十年。
瑜伽／正念如何能幫助我們克服這份掙扎？
瑜伽與正念能幫助我們記住，人生中的波瀾起伏皆有其緣由。當下這一刻，正是我們綻放的空間。
瑜伽對你這個人的成長有何助益？
瑜伽讓我有了空間，能對自己以及周遭的世界更加耐心、更加慈悲。
當我們因失敗、錯誤或缺點而自責時，該做些什麼來培養對自己的愛呢？
暫時遠離科技，走出去吧。仰望天空，呼吸新鮮空氣，並記住自己究竟是誰。
你認為關於「愛自己」最常見的誤解有哪些？
我認為關於「自愛」最常見的誤解，在於人們以為這是一種恆常的狀態，認為你應該時刻愛自己。我不認為人能時刻愛自己，也不認為這有必要。 你理應對自己懷抱各種可能的情緒，這也包括厭惡自己。另一個誤解是——自愛這個過程會充滿樂趣、美好，或是令人賞心悅目。事實上，這是艱難贏得的，更是一段永無止境的旅程。
哪些活動能讓你對自己感到滿意？
保持活躍。感受呼吸與動作的交融。置身大自然中。浸泡在水中。
