我們很榮幸能與我們夢寐以求的婦產科醫師雪莉博士（Dr. Sherry）進行一場對談！她是屢獲殊榮的婦產科醫師、企業家、女性健康專家，也是《she-ology：女性私密健康終極指南。就這樣。》一書的作者。相當令人印象深刻，對吧？更令人驚艷的是，她同時也是健康平台「Cycl」的創辦人，該平台旨在協助人們了解自身健康狀況，以及經期者所經歷的七種不同生理週期。
說穿了，她就是一位 #女強人，而我們向她請教了關於陰道的一切——畢竟，誰會不喜歡聊陰道呢？
1. 骨盆底肌肉鍛鍊有多重要？哪些是最佳的鍛鍊方式？
「嗯，我是骨盆底肌鍛鍊的忠實擁護者，凱格爾運動最棒了！它有助於強化骨盆底、膀胱和子宮，而且在產後立即進行效果極佳。做法也很簡單。要找出進行凱格爾運動的肌肉，方法是：當你小便時，先開始排尿，然後中斷尿流，再重新開始，如此重複幾次……那就是你的凱格爾肌了！你可以每次做 10 次，一天做五組。這有助於日後預防尿失禁——順帶一提，對性生活也很有幫助！如果在性愛時同時進行凱格爾運動，還能提升高潮的感受。所以大家快來學會凱格爾運動吧！」
2. 你希望每堂性教育健康課都能教導哪些內容？
「所以最重要的幾點是：了解自己的解剖結構、了解自己的陰道、知道陰蒂的位置、了解陰蒂的功能，並學習如何自慰，這樣你才會知道什麼感覺舒服。另外，要懂得按照自己的條件來進行性活動，這點非常重要！ 在尚未準備好的時候，切勿發生性行為。最後，也是最重要的一點：在床上，你與伴侶是平等的夥伴，所以一定要主動要求達到高潮！確保高潮確實發生——這不僅關乎你的伴侶，更是關於你們兩人的事！」
我們想補充的是，除了了解自己的身體之外，你還需要了解自己的生理週期。此外，若想在床上成為平等的夥伴，請保持彼此之間的溝通順暢。不要妄下結論。例如，可以了解該如何與伴侶談論經期性行為。
3. 什麼是「陰道放屁」？這是件壞事嗎？這樣健康嗎？
「嗯，陰道放屁、陰道氣流聲、陰道聲響——不管你怎麼稱呼它，這只是空氣進入陰道時產生的現象。陰道是個死胡同，裡面沒什麼東西啦（哈哈）。 所以無論是用手指、陰莖還是性玩具，只要將空氣帶入陰道，空氣總得找個出口，於是便會發出『陰道放屁』的聲音，好在它沒有異味。如果在性行為中發生這種情況，別感到尷尬，大笑一場就好，我們都經歷過這種事！」
4. 我該如何在家測量子宮頸長度？
「你只要用手指摸一摸就好，子宮頸的頂端觸感就像你的鼻子一樣；如果還沒有生過孩子，通常會比較小。隨著每次懷孕，它會稍微變大一點，所以一般來說你可以選擇較小的月經杯，具體要看你月經的出血量有多大，因為這可能會決定你需要哪種尺寸的月經杯。 如果經血量較多，就該選大號；若正值月經週期的尾聲，你可能就想用小號的。」
5. 除毛對我的陰道健康是好還是壞？
「我是蜜蠟除毛的忠實擁護者，因為它對陰道肌膚真的很好。它能從根部拔除陰毛，這點很棒，因為能最大限度地減少毛髮倒生——雖然倒生情況仍可能發生（用剃刀刮毛的情況最嚴重！），但這確實是讓陰道保持舒適的好方法！ 雖然過程會有些痛，但如果你能忍受，並且願意等待 3 到 4 週讓體毛重新生長，那這一切都是值得的！」
6. 您會建議使用天然避孕方法嗎？
「最自然的分娩控制方法，大概就是著名的『安全期法』，或常被稱為『生育意識法』，但這並非最可靠的方法。如果你有規律的生理週期——也就是每月都會來月經，而且通常能掌握自己的排卵時間——那麼在採用任何自然避孕法時，都建議使用月經追蹤工具，因為它能標示出週期中的高風險時段，而你應避免在此期間發生性行為。 這方法適合那些非常擅長追蹤月經週期、但同時也明白仍有懷孕可能性的人，因此使用時務必謹慎！」
7. 陰道真的具有自潔功能嗎？
「這真是個非常好的問題，事實上，陰道並不會真正『自我清潔』。我非常推薦使用無香皂來清潔陰唇外部。至於內部，我通常建議用手指的第一或第二關節，將它放入陰道裡稍微清潔一下，這樣既能保持陰道清潔，也能讓皮膚保持乾淨！」
8. 擁有一個健康的陰道並維持其健康，究竟有多重要？
「這點真的很重要，簡單來說，你的陰道必須是優先考量，你必須談論它、理解它並了解它，當然也要討論那些至少在初期可能會讓人感到尷尬的問題。你談論得越多，接納得越多，你的陰道就會越快樂！」
自從我們與謝里博士見面後，我們還有幾個問題「迫不及待」想知道答案——於是我們自己做了一番功課。
9. 為什麼我的陰道會濕／乾／癢？
陰道潤滑程度主要取決於你的月經週期階段。我們關於生育意識的文章詳細闡述了子宮頸黏液法的相關內容。透過觀察陰道分泌物所能獲知的資訊，實在令人驚嘆。
10. 為什麼我的陰道會變大／鬆弛？
根本沒有所謂的「正常」陰道。當然也沒有對錯之分。這純粹取決於你天生如何，就像腳大或鼻子大一樣。事實上，世界各地產道的形狀差異極大。大多數教科書都以西方女性為主要研究對象，這可能扭曲了人們對我們身體實際差異程度的認知。
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