我們都知道污染對地球有害，但如果它同時也在干擾你的荷爾蒙呢？ 從塑膠廢棄物到農藥，現代世界充斥著各種隱藏的化學物質，這些物質可能擾亂人體精妙的荷爾蒙平衡。這些被稱為「內分泌干擾物」的物質無所不在，其影響範圍從你的壓力水平到月經週期，無所不包。
讓我們來深入探討環境污染物如何影響您的內分泌系統，以及您在過著更注重環保的生活之餘，可以採取哪些措施來守護自身健康。
首先： 何謂內分泌系統？
在深入探討各項污染議題之前，這篇部落格文章將大量提及內分泌系統與內分泌干擾物，因此讓我們先回溯到生物課的內容。 內分泌系統基本上就是你體內所有的荷爾蒙。在月經和經前症候群（PMS）的話題中，人們很容易認為荷爾蒙僅對我們的生殖健康至關重要（這點沒錯！），但它們的作用遠不止於此。事實上，我們的荷爾蒙幾乎主宰著體內的一切運作——從發育到消化系統，從壓力水平到血壓。
何謂內分泌干擾物？
顧名思義，內分泌干擾物就是會干擾我們內分泌系統的化學物質！任何會破壞我們荷爾蒙微妙平衡的事物，都可能影響我們整體的健康。 癌症、生育問題以及免疫力下降，都已被證實與這些干擾物有關。令人擔憂的是，在現代社會中，內分泌干擾物幾乎無所不在——從清潔用品到某些食物皆然 。 甚至在某些 傳統生理期產品中 ，也檢測出鄰苯二甲酸酯和對羥基苯甲酸酯等內分泌干擾化學物質 。正因如此， 我們 才 如此致力於研發不含塑膠及有害化學物質的生理期護理產品 ！
在生活中，幾乎不可能完全避開內分泌干擾物（EDCs），但 了解哪些產品和生活方式會增加我們接觸這些物質的機會，有助於您過上更健康的生活。以下是環境、污染物及內分泌干擾物可能對我們造成影響的幾種主要方式。
塑膠中的雙酚A與荷爾蒙有關
我們在 Lunette 並不特別喜歡塑膠，這一點並不令人意外。光是生理期用品，每年就會讓數千噸塑膠流入水域，導致野生動物死亡或受到傷害。然而，擺脫塑膠不僅對拯救海龜至關重要，更有助於改善您的健康。
最嚴重的內分泌干擾物之一是雙酚A（BPA），這是一種用於硬化塑膠的化學物質。研究發現，雙酚A的外觀和作用方式與雌激素極為相似。這意味著當雙酚A進入人體後，會干擾內分泌系統，並可能導致荷爾蒙失調。雖然關於雙酚A全面影響的研究仍在進行中，但現有研究顯示，它可能與生育問題、乳癌以及其他健康問題（包括糖尿病和甲狀腺功能失調）有關。
如何降低接觸風險：將塑膠瓶換成金屬或玻璃瓶，並避免購買塑膠包裝的食物——這意味著要戒掉那些微波爐即食餐！
空氣污染
空氣污染是個大問題——特別是在繁忙的城市中。一提到污染的空氣，你可能會擔心吸入這些污染物對肺部健康的影響——而你的擔憂確實有道理！ 然而，空氣污染中往往含有大量內分泌干擾物質（EDCs），這些物質可能對我們身體的其他部位產生深遠的影響。污染空氣所引起的內分泌紊亂，已被證實與男女雙方的生育問題有關。研究發現，暴露於嚴重污染空氣中的人，更可能面臨精子品質不佳及月經週期不規律的問題。
此外，我們也必須記住，荷爾蒙不僅影響我們的生殖健康，更主導著我們對壓力的反應——例如當我們突然想起忘了寄那封重要的工作電子郵件時，身體便會瞬間湧現大量腎上腺素！研究發現，暴露於空氣污染中會促使我們大量分泌壓力荷爾蒙。這不僅會讓我們感到相當壓力重重，而且這種持續湧入的荷爾蒙所造成的生理影響，長遠來看還可能導致肝臟和胰臟發炎。
如何減少暴露於污染中：盡量減少在車流繁忙的主幹道及其他空氣污染集中區域逗留的時間。雖然有時難以避免，但只要情況允許，請盡量選擇較為安靜的小巷，並多到鄉間走走，呼吸那清新且不含化學物質的空氣！
鉛污染
鉛中毒在過去曾是個嚴重的問題，但隨著法規日益嚴格，如今已不常聽聞相關消息。然而，長期接觸鉛仍可能影響荷爾蒙。2009年的一項研究顯示，隨著時間推移，鉛會積聚在內分泌系統中幾乎所有相關器官內。 2016 年的進一步研究發現，無論是男性還是女性，血液中的鉛濃度都與黃體生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）等生殖激素的水平有關。
如何降低接觸風險：正如我們所提到的，鉛暴露的情況雖已不如以往普遍，但仍有某些時候需要格外小心。鉛可能存在於油漆和金屬中，特別是在老舊房屋裡，因此若您進行任何 DIY 工作，務必在完成後立即清洗雙手和衣物！
農藥
農藥廣泛應用於農業生產，可能引發各種健康問題（這也是有機蔬果如此受歡迎的原因之一）。一些有趣的研究發現， 農藥可能與甲狀腺問題有關——特別是對孕婦而言。甲狀腺在我們的內分泌系統中扮演著極其重要的角色——它分泌的荷爾蒙能調節身體的新陳代謝率，並控制心臟、肌肉和消化功能，以及大腦和骨骼的發育。
甲狀腺激素水平過低也會影響排卵和月經週期。鑑於甲狀腺肩負著如此重要的職責，我們務必好好照顧甲狀腺健康，並盡可能避免接觸農藥！
如何降低接觸風險—— 盡可能選擇有機食品，並務必在食用前將蔬果洗淨——甚至，最好開始自己種植蔬果！
水中的荷爾蒙
不僅是化學物質會擾亂我們的荷爾蒙平衡，接觸荷爾蒙本身也可能引發健康問題。科學家發現，近年來我們的水中出現了本不該存在的荷爾蒙——主要是雌激素。據信，這主要歸因於服用避孕藥的人數增加，而這些荷爾蒙最終會透過排尿進入水體。
理論上，大多數淨水系統都應能去除雌激素，但鑑於雌激素含量如此大幅上升，人們擔心部分雌激素可能仍會漏過過濾系統。污染物濃度的雌激素已被證實與 女性的乳癌及男性的前列腺癌有關 ，因此這絕對是我們整個社會都應密切關注的問題。
以上內容聽起來或許令人感到恐懼，但這也提醒我們，我們與環境的連結比我們意識到的更為緊密。 透過選擇環保產品、減少塑膠使用，並留意污染物，你不僅是在保護地球——同時也在守護自己的荷爾蒙健康。
在 Lunette，我們相信經期護理應該是安全、永續且對荷爾蒙友善的。正因如此，我們的產品不含毒素、塑膠及內分泌干擾物，因為你的身體值得更好的對待。
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照片來源：Pinterest 提供
