喝抹茶根本不需要理由，尤其是當你手邊有優質的抹茶時。但若你的子宮正鬧脾氣，正飽受經痛、疲勞、腹脹和情緒波動之苦，抹茶說不定會成為你的新摯友。它不僅是當紅潮流，更富含能於經期期間支持身體機能的強效成分。
以下是為什麼每位擁有子宮的女性都應考慮在生理期期間小酌抹茶的原因。
1. 它能緩解經痛
月經期間，子宮會收縮以排出子宮內膜。這些由前列腺素和催乳素觸發的收縮，可能會切斷周邊組織的氧氣供應，從而引起經痛。抹茶含有 L-茶胺酸，這是一種有助於放鬆肌肉和血管的胺基酸。換句話說：緊張感減輕，舒適感增加。如果平時使用的緩解方法效果不彰，抹茶或許正是你需要的舒緩飲品。
2. 它能幫助你放鬆
荷爾蒙波動——尤其是雌激素下降與睪固酮飆升——可能會讓你感到易怒、焦慮，或是純粹感到不堪重負。抹茶所含的 L-茶胺酸與抗氧化劑的組合，有助於安撫你的神經系統，並增強你的免疫反應。慢慢啜飲，深呼吸，讓禪意自然湧現。
3. 它是一種天然的止痛劑
抹茶含有 EGCG 是一種能減輕發炎的多酚（或抗氧化劑） 以及氧化壓力。這意味著它能幫助緩解那些不請自來、莫名其妙的身體痠痛和腹脹。額外好處：EGCG 還能促進新陳代謝和消化。所以當你的身體彷彿在說「來讓這感覺更難受一點吧」，你就可以回應：「試試看吧。我有抹茶。」
4. 它能提升你的精力（且不會出現精力驟降的情況）
咖啡或許是你的首選，但它具有利尿作用，而且 這也可能導致血壓升高 此外，血糖驟降確實存在。抹茶能提供溫和的咖啡因提神效果，並搭配 L-茶胺酸，有助於維持持久的精力與專注力，且不會引起心神不寧。這就像是大腦最喜愛的綠色擁抱。
5. 它有助於改善你的情緒
讓我們說清楚：情緒波動不只是「生理期特有的現象」，也是人類共通的特徵。不過，生理週期中的荷爾蒙變化，確實會讓情緒感覺格外強烈。抹茶有助於增加多巴胺和血清素——這兩種是腦內負責帶來愉悅感的化學物質。所以，雖然它不會讓你變成衛生棉廣告裡那種活力四射的啦啦隊員，但或許能讓你感覺沒那麼容易暴躁。
經痛？抹茶。腦霧？抹茶。情緒波動？抹茶。無論是作為拿鐵慢慢啜飲、拌入果昔中，還是（沒錯）攪入酪梨醬裡，抹茶都是一種適合生理期的超級食物，值得納入你的日常飲食中。
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