有些小竅門，比如發現只要一口氣把蛋糕吃光，就能讓蛋糕保持濕潤；又或者意識到，潤滑劑是讓性愛刺激到讓人腳趾蜷曲的「液態黃金」。
此外，還有那些能徹底改變你人生的重大學習歷程。你或許無法一夕之間掌握這些，但請相信我們，每一步蹣跚前行都值得。
準備好更上一層樓了嗎？走吧。
1. 學會愛自己的身體
你只有一個，所以請像對待皇室成員一樣珍視它。
您的飲食習慣是否影響了您的健康？網路上有大量研究證實，健康飲食能：
- 提升您的精力；
- 有助於改善睡眠品質；
- 減輕您的焦慮；
- 消除腦霧；
- 改善整體情緒；
- 能提升您的性慾。
此外，這還能大幅降低您罹患心臟病、癌症和糖尿病等危及生命的疾病的機率。這還不賴吧？
健康生活大師迪帕克·喬普拉（Deepak Chopra）在他的著作《你渴望什麼？》（What Are You Hungry For?）中提到，你應該「讓餐盤充滿彩虹般的色彩。悅目之物，亦能悅全身。」這 並不代表晚餐要吃一碗彩虹糖。 這意味著要對加工食品（精製麵粉、加工肉類、糖、人工甜味劑）說聲「拜拜，費莉西亞」，並增加新鮮水果和蔬菜的攝取量。簡而言之（當然也要愛上那些堅果）：給你寶貴的身體它所需的營養，從內而外感受煥發的活力！
2. 學會愛自己
真正愛自己、尊重自己的人，不會去尋求他人的認可。他們完全接納真實的自己，生活得毫無自我懷疑。你能想像這種生活品質的提升會帶來多麼美好的感受嗎？
「持久的內在美，以及接納那個僅以我自己的標準來衡量、而非任何人的標準所定義的『最好的自己』。」
要攀上這條學習曲線的頂端，關鍵在於對生活型態做出些微調整，藉此建立自尊心：
- 嘗試新事物——培養一個有趣的嗜好，不僅能讓你感到充實、驅散無聊，更能為你的生活增添更多樂趣與意義。
- 對他人友善——與他人建立連結，多關注正向的一面，並透過發掘他人的優點、實踐同理心，以及以尊重取代批判的態度，讓自己感到無比美好。
- 多關照自己——或許當你感到筋疲力盡時，需要多休息，並尋找放鬆的方法。透過擁有更多屬於自己的時間，提升身心健康，並更加珍惜自己。
- 摒棄負面情緒——透過以正向思緒取代負面言論，讓自己更快樂，並成為吸引所有正向事物的磁石。
真正地愛自己，是完全可能的。這需要時間，但這段旅程絕對值得。當你做到這一點時，你將變得無可阻擋。
3. 對這個世界心懷感激
生活有時會讓人感到不堪重負，很容易感到迷失。與自然世界建立連結，能讓你重拾內心的平穩。這會提醒你：混沌之中自有秩序，而生命總有辦法重回正軌。
欣賞夕陽將天際染成金黃，或尋找一處飛瀑傾瀉入清澈如水晶的水潭。讓鮑伯·羅斯（Bob Ross）對大自然的熱愛激勵你。
懷著對這個神奇世界滿滿的感激之情，你將開始看清全局。
世上沒有「B 星球」。地球的未來完全掌握在我們手中。
「問題在於，我們是否願意假設，我們的孫子輩將來可能只能在圖畫書中看到大象？」
——大衛·阿特金森
即使是再微小的舉動，例如：
- 提升你的回收技巧；
- 減少食用紅肉；
- 向符合道德標準的品牌購買；
- 少開車，多走路；
- 減少您的一次性塑膠廢棄物。
……可能會產生驚人的連鎖效應。如果我們都能齊心協力，就能治癒我們的家園。
正如環保人士比爾·麥基本所言：「氣候變遷是人類有史以來面臨的最大挑戰之一，我們必須齊心協力才能解決這個問題。」
4. 擺脫經期帶來的困擾
你的月經是否主宰了你的生活步調？也許你會根據月經週期來規劃旅行，或是避免在經期進行運動。了解自己的月經週期，能讓你重新掌握生活的主導權。
進行這次升級時，你需要一款像「Period Calendar」或「Flo」這樣的月經追蹤應用程式。只需在日曆中記錄每月的生理期症狀，應用程式就會預測你下次生理期的到來時間。此外，它還會透過這些美物讓你的生活更加璀璨：
- 了解什麼是適合你的「常態」（這對每個人來說都不一樣）；
- 留意可能預示健康問題的變化；
- 規劃一套完美的自我呵護方案，讓你在那些「根本不想離開床」的日子裡，依然感覺神采奕奕；
- 了解自己何時最容易受孕，也就是排卵期（通常在下次月經預定來潮前的 12 至 14 天）；
- 請根據需要，配合生理期安排假期和活動。
不過等等。如果今後再也不必因為生理期而推遲旅行，那該有多好？月經杯讓這個夢想成真。
一款高品質的月經杯（採用醫療級矽膠製成，且不含雙酚A、毒素或漂白劑）應具備以下特點：
- 輕鬆放入——只需摺疊、放入，就能告別漏液問題！
- 保養很簡單——你每天只需更換兩到四次，而且清潔起來簡直輕鬆到不行；
- 紓壓妙招——您無需擔心在最不方便的時刻「用完」；
- 舒適——只要正確佩戴，就彷彿什麼都沒穿一樣……
- 價格實惠——與其他衛生用品不同，它們的使用壽命可長達數年。
若想了解如何使用月經杯，請閱讀我們的常見問題集，其中有大量實用建議。您很快就能成為月經杯達人，無論當月是哪一天，都能盡情享受生活。
5. 像老闆一樣省錢
想體驗哈利·波特初次在古靈閣打開自己的金庫時的那種感覺嗎？
學會如何編列預算才是關鍵。只要遵循以下四個簡單步驟，你就能成為精明的儲蓄達人：
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計算您的每月收入——接著您將從這筆收入中扣除各項開支。
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將您的每月固定開支加總起來——也就是您必須支付的各項費用，例如房租、帳單、食物、汽車保險、汽油費以及學生貸款。
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將您的自願性開支加總起來——例如度假、餐飲娛樂、禮物、嗜好和衣物等。
- 從總支出中減去你的收入——如果得出的數字為正，表示你的收入高於支出（太棒了！）。如果收支平衡，就沒有額外的開銷空間了。如果是負數，你就得削減那些非必要開支！
請每月將這些數字記錄在簡單的試算表中，以便精確編列預算。
同時也問問自己：「我的財務目標是什麼？」——是存夠錢去環遊亞洲？是申請房貸？還是買一座成人尺寸的充氣城堡？
預算規劃能讓你知道是否能切實地達成這些目標。若目前還無法達成，請思考需要做出哪些調整。哪些開支可以削減？先釐清哪些是重要的，再據此著手處理。
最偉大的冒險……
……就是生命本身！掌握這些學習曲線，勇敢地活出精彩人生，擺脫經期不適、財務焦慮、可預防的健康問題以及低自尊的困擾。
「我們唯一需要決定的是，該如何運用上天賜予我們的時光。」
——甘道夫，《魔戒同盟》
照片來源：Pinterest 提供
