就像瑜伽一样，爱自己也需要不断练习。
尊重、珍视和关爱自己，是必须每天坚持做的事情。光是想想，是无法让你的“鸦式”或“头倒立”动作有所进步的。
我们采访了来自Underbelly Yoga的超棒的杰萨明·斯坦利（Jessamyn Stanley），聊了聊身体积极态度、自爱，以及如何抛开自我怀疑，成为自己最坚定的支持者。
无论你是初学者，还是长期践行“自我关爱”的瑜伽练习者，杰萨敏都有一些建议和智慧与你分享。
对你来说，“自我关怀”意味着什么？
自我关怀意味着尊重和关爱自己的方方面面，无论是身体、情感还是心理方面。
你认为为什么我们当中有这么多人会因自尊心低而苦恼呢？
我认为，资本主义正是依靠我们不相信自己而蓬勃发展的。我认为，作为社会，我们有机会让资本主义发生演变，使其转而依靠我们高昂的自尊心来蓬勃发展。
你练瑜伽有多长时间了？
我练习瑜伽已有近十年。
瑜伽/正念能如何帮助我们克服这一困境？
瑜伽和正念能帮助我们意识到，生活中的波折自有其缘由。当下这一刻，正是我们绽放自我的空间。
瑜伽对你个人产生了什么影响？
瑜伽让我有了空间，让我能够对自己和周围的世界更加耐心、更加富有同情心。
当我们因失败、错误或缺点而自责时，可以做些什么来培养自爱之心呢？
暂时远离电子设备，到户外走走。仰望天空，呼吸新鲜空气，并提醒自己是谁。
你认为关于“自爱”最常见的误解有哪些？
我认为关于自爱的最常见误解是，它是一种恒定的状态，人应该时刻爱自己。我不认为人能够时刻爱自己，也不认为这有必要。 你理应体验对自己的一切可能感受，这其中也包括憎恨自己。还有一种误解——认为自我接纳的过程会充满乐趣、美好，或是赏心悦目。其实，这是来之不易的，更是一段永无止境的旅程。
哪些活动能让你感到自信？
保持活跃。感受呼吸与动作的契合。置身大自然。浸泡在水中。
