我们很荣幸能与我们梦寐以求的妇产科医生谢丽医生进行了一次畅谈！她是一位屡获殊荣的妇产科医生、企业家、女性健康专家，也是《she-ology：女性私密健康权威指南》一书的作者。光是这些头衔就令人印象深刻，对吧？更令人惊叹的是，她还是健康平台Cycl的创始人，该平台致力于帮助人们了解自身健康状况，以及月经周期者所经历的7个独特周期。
说白了，她就是一位#女强人，我们向她请教了关于阴道的一切——毕竟，谁不喜欢聊聊阴道呢？
1. 盆底肌锻炼有多重要？哪些是最好的锻炼方法？
“嗯，我是骨盆底肌肉锻炼的忠实拥趸，凯格尔运动简直太棒了！它有助于增强骨盆底、膀胱和子宫的强度，产后立即开始练习效果尤佳。做法很简单。要找到进行凯格尔运动的肌肉，你可以这样尝试：排尿时，先开始尿尿，然后中断尿流，再继续排尿，重复几次……那就是你的凯格尔肌肉！你可以每次做10次，每天做5组。这有助于将来预防尿失禁——顺便说一句，对性生活也很有帮助！如果你在做爱时同时进行凯格尔运动，还能帮助达到高潮。所以大家快学会凯格尔运动吧！”
2. 你希望每节性教育课上都讲些什么内容？
“所以最重要的几点是：了解自己的身体结构，了解自己的阴道，知道阴蒂的位置，了解阴蒂的功能，并学会自慰，这样你才知道什么感觉好。另外，要按照自己的意愿进行性生活，这一点非常重要！ 在还没准备好的时候不要发生性行为。最后，也是最重要的一点：在床上，你是平等的伴侣，所以一定要主动要求达到高潮！确保高潮真的发生——这不仅关乎你的伴侣，更关乎你们双方！”
我们还想补充一点：除了了解自己的身体，你还需要了解自己的生理周期。此外，在床上要成为平等的伴侣，要保持彼此之间的沟通畅通。不要妄下结论。例如，不妨了解一下如何与伴侣谈论经期性生活。
3. 什么是阴道放屁？这是件坏事吗？这健康吗？
“嗯，‘阴道放屁’、阴道气流声、阴道响声，不管你叫它什么，这只是空气进入阴道时发生的一种现象。阴道是个死胡同，里面没什么东西（哈哈）。 所以，无论是用手指、阴茎还是情趣玩具将空气带入阴道，空气总得找个出口，于是就会以‘噗噗’声（阴道放屁）的形式排出，好在它没有任何异味。如果在性爱过程中发生这种情况，别感到尴尬，笑笑就好，我们大家都会经历的！”
4. 如何在家测量宫颈长度？
“你可以直接用手指摸一摸，宫颈口摸起来就像鼻子一样，如果还没生过孩子，通常会比较小。随着每次怀孕，它会稍微变大一点，所以一般可以选择小号的月经杯，具体要看你月经量大小，因为这可能决定了你需要什么尺寸的月经杯。 如果经血量大，就该选大号；如果正值月经周期尾声，可能就更适合用小号。”
5. 脱毛对我的阴道健康是有益还是有害？
“我非常喜欢蜜蜡脱毛，因为这对阴道皮肤真的很有好处。它能连根拔除阴毛，这很好，因为这样能最大限度地减少毛发倒生——尽管倒生现象仍然可能发生（用剃刀刮毛时情况最严重！），但这确实是一种让阴道保持舒适的好方法！ 虽然过程会有点痛，但如果你能忍受，并且愿意等待3-4周让毛发重新长出来，那绝对是值得的！”
6. 您会建议使用自然避孕方法吗？
“最自然避孕方法大概就是著名的‘安全期避孕法’，也就是常说的‘生育意识法’，但这种方法并不是最可靠的。如果你月经周期规律——也就是说每月都会来月经，而且通常能知道自己何时排卵——那么在采用任何自然避孕方法时，都建议使用月经追踪应用，因为它能标出你月经周期中的高风险期，而你需要在此期间避免性行为。 这种方法适合那些非常擅长记录月经周期，但同时也清楚存在怀孕可能性的人，所以使用时请务必小心！”
7. 阴道真的具有自洁功能吗？
“这是一个非常好的问题，事实上，阴道并没有所谓的‘自洁’功能。我非常推荐使用无香皂来清洁阴唇外侧。至于内部，我通常建议用手指的第一或第二指节，将其放入阴道内轻轻清洁一下，这样既能保持阴道清洁，也能保持皮肤的清洁！”
8. 拥有一个健康的阴道并保持其健康状况有多重要？
“这个真的很重要，简单来说，你的阴道必须是优先考虑的对象，你必须谈论它，必须了解它并学习相关知识，当然还要讨论那些至少在初期可能会让人感到尴尬的问题。你谈论得越多，接纳得越多，你的阴道就会越幸福！”
自从我们见到谢里医生后，我们还有几个问题“迫不及待”想知道答案——于是我们自己做了一番调查。
9. 为什么我的阴道会湿/干/发痒？
阴道分泌物主要取决于月经周期的不同阶段。我们在关于生育意识的文章中详细介绍了宫颈粘液法。通过观察阴道分泌物，你能推断出许多信息，这真是令人惊叹。
10. 为什么我的阴道很大/很松？
根本没有所谓的“正常”阴道。当然也没有对错之分。这完全取决于你的天生体质，就像有人脚大，有人鼻子大一样。事实上，世界各地产道的形状差异极大。大多数教科书都以西方女性为研究对象，这可能导致人们对人体实际差异的认知产生了偏差。
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