喝抹茶根本不需要理由，尤其是当你手头有优质抹茶的时候。但如果你正遭遇月经不适，饱受痛经、疲劳、腹胀和情绪波动的困扰，抹茶或许会成为你的新“好伙伴”。它不仅时下流行，还富含多种强效成分，能在月经期间为你的身体提供支持。
以下是为什么每个拥有子宫的人都应该在月经期间考虑喝点抹茶。
1. 它能缓解痛经
月经期间，子宫会收缩以排出子宫内膜。这些由前列腺素和催乳素引发的收缩会切断周围组织的氧气供应，从而引起痛经。抹茶中含有一种名为L-茶氨酸的氨基酸，有助于放松肌肉和血管。换句话说：紧张感减轻，舒适感增强。如果平时用的缓解方法都不太管用，抹茶或许正是你需要的舒缓饮品。
2. 它能帮你放松
激素水平的波动——尤其是雌激素水平下降和睾酮水平飙升——可能会让你感到易怒、焦虑，或者干脆就是不堪重负。抹茶中L-茶氨酸与抗氧化剂的组合有助于安抚神经系统，并增强免疫反应。慢慢啜饮，深呼吸，让这份禅意自然涌入心间。
3. 它是一种天然的止痛剂
抹茶含有 EGCG是一种多酚（或抗氧化剂），具有抗炎作用 以及氧化应激。这意味着它有助于缓解那些不请自来的身体酸痛和腹胀。额外好处：EGCG 还能促进新陈代谢和消化。所以，当你的身体像是在说“来让这感觉更难受一点吧”时，你可以回应道：“想得美。我有抹茶呢。”
4. 它能提升你的精力（且不会出现精力骤降的情况）
咖啡可能是你的首选，但它具有利尿作用，而且 它还可能导致血压升高 此外，血糖骤降确实存在。抹茶中的咖啡因能温和提神，配合L-茶氨酸，既能持久提升精力和专注力，又不会让人感到心神不宁。这就像是大脑最喜欢的“绿色拥抱”。
5. 它有助于调节情绪
让我们说清楚：情绪波动不仅仅是“经期特有的现象”，也是人类的普遍现象。但月经周期中的激素变化可能会让情绪显得格外强烈。抹茶有助于增加多巴胺和血清素——这两种是大脑中的“快乐化学物质”。所以，虽然它不会让你变得像卫生棉条广告里的啦啦队队员那样开朗，但或许能让你感觉没那么暴躁。
痛经？喝抹茶。脑子昏沉？喝抹茶。情绪波动？喝抹茶。无论你是把它加进拿铁里小口啜饮，混入果昔中，还是（没错）拌进牛油果酱里，抹茶都是一种适合经期食用的超级食物，值得纳入你的日常饮食中。
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