有些小窍门，比如发现只要一口气把蛋糕吃光，就能让蛋糕保持湿润；或者意识到润滑剂是让人欲罢不能的性爱中不可或缺的“液体黄金”。
此外，还有那些能彻底改变你人生的重大学习历程。你或许无法一蹴而就地掌握它们，但请相信我们，每一次跌跌撞撞都值得。
准备好更上一层楼了吗？走起！
1. 学会爱自己的身体
你只有一个，所以要像对待皇室成员一样珍视它。
你的饮食习惯是否影响了你的健康？网上有大量研究表明，健康饮食：
- 提高您的精力水平；
- 有助于改善睡眠质量；
- 减轻您的焦虑；
- 消除脑雾；
- 改善整体情绪；
- 提高性欲。
它还能显著降低您患上心脏病、癌症和糖尿病等危及生命的疾病的风险。挺不错的，对吧？
健康生活大师迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）在他的著作《你渴望什么？》（What Are You Hungry For?） 中指出，你应该“让餐盘里装满彩虹般的色彩。赏心悦目的食物，对整个身体都有益。”这 并不意味着晚餐要吃一碗彩虹糖。 这意味着要对加工食品（精制面粉、加工肉类、糖、人工甜味剂）说“再见，费莉西亚”，并增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。简而言之（坚果也是不可或缺的）：给你的宝贵身体提供它所需的养分，从内而外感受焕发的神采！
2. 学会爱自己
那些爱自己、尊重自己的人不会寻求他人的认可。他们完全接纳真实的自己，生活得毫无自我怀疑。你能想象这种生活质的飞跃会带来多么美妙的感觉吗？
“持久的内在美，以及接纳那个仅以我自己的标准为准则、而非他人的标准所定义的‘最好的自己’。”
要攀登这条学习曲线的顶峰，关键在于通过对生活方式进行微小的调整来建立自尊：
- 尝试新事物——培养一项有趣的爱好能让你感到充实，驱散无聊，并为生活增添更多乐趣和意义。
- 对他人友善——与他人建立联系，多关注积极的一面，通过发现他人的优点、培养同理心以及保持尊重而非妄加评判，让自己感到神清气爽。
- 关注自我关怀——也许当你感到精疲力尽时，需要多休息一下，并寻找放松的方法。多留些时间给自己，提升身心健康，并更加珍视自己。
- 屏蔽负面情绪——用积极的想法取代消极的言论，让自己更快乐，并成为所有积极事物的磁石。
真正地爱自己是有可能的。这需要时间，但这段旅程绝对值得。当你做到这一点时，你就变得势不可挡。
3. 对这个世界心怀感恩
生活有时会让人感到难以招架，很容易迷失方向。与自然世界建立联系能让你脚踏实地。它提醒你，混乱之中自有秩序，生活总有办法回归正轨。
欣赏夕阳将天空染成金黄色，或寻找一处飞流直泻入清澈水潭的瀑布。让鲍勃·罗斯对大自然的热爱激发你的灵感。
怀着对这个神奇世界的感激之情，你将开始看到更广阔的视野。
没有“B星球”。地球的未来完全掌握在我们手中。
“问题在于，我们是否愿意接受这样的可能性：我们的孙辈或许只能在图画书里看到大象？”
——大卫·阿滕伯勒
即使是再微小的举动，比如：
- 提升你的回收水平；
- 少吃红肉；
- 从符合道德标准的品牌购买；
- 少开车，多走路；
- 减少一次性塑料垃圾。
……可能会产生惊人的连锁反应。如果我们大家齐心协力，就能治愈我们的家园。
正如环保主义者比尔·麦基宾所言：“气候变化是人类有史以来面临的最大挑战之一，我们必须齐心协力才能解决这个问题。”
4. 告别经期烦恼
你的月经是否左右了你的日程安排？也许你会根据月经周期来安排旅行，或者在经期避免运动。了解自己的月经周期，能让你重新掌握主动权。
要进行此次升级，你需要一款经期追踪应用，比如“Period Calendar”或“Flo”。只需在日历中记录每月的身体状况，该应用就会预测你下次月经的预计日期。此外，它还会通过以下这些美妙功能让你的生活更加璀璨：
- 了解什么对你来说是“正常”的（这因人而异）；
- 发现可能预示健康问题的变化；
- 制定一套完美的自我护理方案，让你在那些“根本不想下床”的日子里也能焕发光彩；
- 了解自己何时处于最易受孕期，即排卵期（通常在下次月经来潮前12至14天）；
- 根据需要，结合月经周期安排假期和活动。
不过等等。如果以后再也不用因为来例假而推迟旅行了，那该多好？月经杯让这个梦想变成了现实。
一款高品质的月经杯（由医用级硅胶制成，不含双酚A、有毒物质或漂白剂）应具备以下特点：
- 轻松放入——只需折叠、放入，从此告别渗漏！
- 维护起来很省事——每天只需更换两到四次，而且清洗起来轻而易举；
- 缓解压力——你不必担心在最不方便的时候“用完”；
- 舒适——只要正确佩戴，就仿佛什么都没穿一样……
- 经济实惠——与其他卫生用品不同，它们可以使用好几年。
如果您想了解如何使用月经杯，请阅读我们的常见问题解答，其中提供了大量实用建议。您很快就能成为月经杯使用达人，无论当月是哪一天，都能自由自在地享受生活。
5. 像老板一样省钱
想体验一下哈利·波特在古灵阁首次打开保险库时的感觉吗？
学会制定预算才是关键。按照以下四个简单步骤，成为精明的储蓄者：
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计算一下你的月收入——然后从中扣除开支。
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将你的每月固定开支加起来——即必须支付的费用，例如房租、各类账单、伙食费、车险、汽油费以及助学贷款。
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将你的非必需开支加起来——比如度假、餐饮、礼物、爱好和衣服等。
- 从总支出中减去你的收入——如果结果是正数，说明你的收入超过了支出（太棒了！）。如果收支持平，那就没有额外的消费余地了。如果是负数，你就得减少那些非必需的开支了！
每月将这些数字记录在一份简单的电子表格中，以便准确制定预算。
同时问问自己：“我的财务目标是什么？”——是为了攒够钱去亚洲旅行？是为了申请房贷？还是为了买一个成人尺寸的充气城堡？
制定预算能让你知道自己是否现实地能实现这些目标。如果目前还做不到，那就想想需要做出哪些调整。哪些开支可以削减？先确定哪些是重要的，然后以此为基础着手行动。
最伟大的冒险……
……这就是生活本身！掌握这些成长历程，勇敢地活出生命的精彩，摆脱经期不适、经济焦虑、本可预防的健康问题以及自卑感。
“我们唯一需要决定的是，如何利用上天赐予我们的时间。”
——甘道夫，《魔戒同盟》
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